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夏日里吃水果,还有这几点需注意!

  • 时间:2020-07-06 20:03  来源:未知   作者:admin   点击:

原标题:夏日里吃水果,还有这几点需注意!

炎炎夏日来临,市面了上水果也越来越丰富,多吃水果是夏日有效补充体内水分和各类微量元素的不错方法。大部分的水果都有丰富水分和多种维生素,食用这些水果可以提高自身免疫力,且部分水果中含维生素C有美容皮肤和帮助减肥的功能,其中一些特定水果还有防止便秘的功能,夏日到来,几十种水果陆续上市,小伙伴们,你还等什么,按照自己所需,选水果、吃水果!!

西瓜

没有这种美味多汁的水果,夏天是不完整的,西瓜好吃又便宜,是夏季最好的水果之一。西瓜不仅含有很多水,也是维生素A和C的重要来源。维生素A可增强免疫力,对眼睛有益,维生素C可以增强免疫力。西瓜还含有维生素B6和钾。维生素B6可以提高免疫力。钾维持体内水分平衡,还可以预防肌肉痉挛,保持心脏健康。吃西瓜还有助于预防中暑并改善心脏健康。

芒果

芒果虽然热量很高,但却是丰富的营养来源。芒果富含膳食纤维,含有多种矿物质和维生素。膳食纤维有助于消化,让人保持饱腹感。芒果富含维生素A和C,还含有钾和玉米黄质。玉米黄质是一种存在于芒果中的色素,对眼睛非常有益。